HANSA Sprinter Hamburg

Der HANSA-Sprinter, zweiter Frauenachter der Ruder-Gesellschaft HANSA Hamburg, stellt sich 2011 dritten Mal der Herausforderung Bundesliga. Der Kern der Trainingsgruppe bleibt bestehen und der Kader wird durch neue Ruderinnen verstärkt.

Nachdem das Team von der Außenalster die erste Saison der flyeralarm Ruder-Bundesliga (RBL) im Gründungsjahr 2009 mit einem hervorragenden 3. Platz abschloss, war die vergangene Saison vom Aufbau einer neuen Mannschaft geprägt. Nach anfänglichen Startschwierigkeiten gelang es den Frauen vom HANSA-Sprinter, sich kontinuierlich zu steigern und die Saison letztlich auf einem zufriedenstellenden einstelligen 9. Tabellenplatz abzuschließen.

Für eine optimale Trainingssteuerung führte man nicht nur Laktat- und Ergometertests durch.

Die aktuelle Mannschaft zeichnet sich vor allem durch ihre Vielfältigkeit, die Begeisterung am Wettkampfrudern und dem Spaß an der sportlichen Herausforderung speziell auf der Sprintdistanz aus.
Für eine erfolgreiche Saison sind die Sprinterinnen in der Vorbereitung konsequent ins Wintertraining gegangen und haben für eine optimale Trainingssteuerung nicht nur Laktat- und 30-minütige Ergometertests durchgeführt, sondern auch zahlreiche Krafttests absolviert, die als Grundlage für eine gezielte Trainingsplanung dienen. Da auch in diesem Winter das Eis auf der Alster das Rudern in Hamburg ab November unmöglich machte, verlegte man das Training in die Sporthalle, den Kraftraum und den „Powertower“ der RG HANSA.

Mannschaft ist sehr ehrgeizig und freut sich auf viele gemeinsame Trainingseinheiten.

Es wurden nicht nur konsequent Gewichte gestemmt und auf den Ruder-Ergometern gerudert, sondern auch die Koordination beim Hallentraining weiterentwickelt. Zur Vorbereitung auf die Saison 2011 gehörten neben den Norddeutsche Ruderergometer-Meisterschaften  in Lübeck auch der „Row & Run“ in Wolfsburg. Bei diesen Veranstaltungen wurde der Wettkampfgeist zum ersten Mal erfolgreich unter Beweis gestellt. Ab Mitte März konnten endlich die ersten Wasserkilometer absolviert werden.

Um die aufgebauten Kräfte effizient ins Wasser umsetzen zu können, liegt der Fokus für die Wochen vor der ersten RBL Regatta auf intensiven Wassereinheiten, die die Technik und Sprintfähigkeiten ausbauen und verfeinern. Die Mannschaft ist sehr ehrgeizig und freut sich auf viele gemeinsame Trainingseinheiten auf der Alster, die sowohl unter der Woche als auch an diversen Trainingswochenenden gerudert werden.

Das Niveau der 1. Bundesliga wird nicht zuletzt durch die Vergrößerung des Teilnehmerfeldes mit weiteren Neuzugängen aus ganz Deutschland weiter ansteigen. Ziel der HANSA-Sprinterinnen ist es, den Aufwärtstrend der letzten Saison fortzuführen und sich konstant im Mittelfeld der 1. Bundesliga zu etablieren.